keskiviikko 31.12.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 289 kcal | 1816 kcal | 2671 kcal | 65.0 kg (31.12.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 352 g /272 g | 72 g /91 g | 105 g /81 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 2966 (3.2 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Perunarieska | 50 kcal | 12:27 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 19 kcal | 12:27 |
| Vihis | 350 kcal | 12:40 |
| Oltermanni Monterey Jack | 60 kcal | 12:40 |
| Chililööki | 61 kcal | 12:41 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 12:41 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Tortilla Original | 362 kcal | 17:19 |
| Nyhtökaura | 92 kcal | 17:19 |
| Halloumi | 125 kcal | 17:19 |
| Vesimeloni | 15 kcal | 17:20 |
| Vihreä salaatti | 11 kcal | 17:20 |
| Taco sauce medium | 31 kcal | 17:20 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Cocacola | 101 kcal | 17:40 |
| Captain Kombucha ginger&lemon | 48 kcal | 17:40 |
| Sitruuna-lime | 54 kcal | 17:41 |
| Raejuusto, kermainen | 29 kcal | 17:42 |
| Juustosiivu | 73 kcal | 17:42 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Sininen suklaakonvehti | 82 kcal | 19:01 |
| Liquorice All Sorts | 469 kcal | 19:02 |
| Pistaasipähkinät, paahdettu | 90 kcal | 19:02 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Ässä mix | 18 kcal | 19:38 |
| Iltaruoka 5 | ||
| Fazer Jaffa konvehti | 26 kcal | 20:51 |
| Iltaruoka 6 | ||
| Herkku Chips | 498 kcal | 22:01 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 289 kcal
Päivän nettokalorit: 854 kcal