Kyykky bosupallolla
Liikeen ohjeet
Nouse seisomaan bosupallon päälle ja aseta jalat hartioiden leveydelle, jalkaterät hieman ulospäin suuntautuneina. Hae tasapaino ja vedä napaa sisään kohti selkärankaa.
Työnnä lantiota taakse ja laskeudu kyykkyyn samalla sisään hengittäen. Linjaa polvet jalkaterien suuntaisesti. Ojenna kädet vartalon eteen tasapainottaaksesi liikettä.
Nouse kyykystä ulos hengittäen.
Historia lukuina
Toistot
{
"description": "Toistot" ,
"data": {"url" : "assets/charts/kuntodata.csv"} ,
"transform": [{"filter": "datum.liike==='kyykky_bosupallolla'"}, {"calculate": "datum.tyyppi==='failure' ? datum.toistot : null", "as": "fail"}] ,
"layer": [{
"mark": {"type": "area", "color": "lightblue", "line": true, "point": true, "clip": true},
"encoding": {
"x": {"field": "pvm", "type": "temporal", "timeUnit": "yearmonthdate", "title": "pvm", "axis": {"format": "%B %G", "labelAngle": 0, "labelAlign": "left", "tickCount": "month", "tickExtra": true} },
"y": {"field": "toistot", "type": "quantitative", "aggregate": "max", "title": "Toistot" },
"y2": {"field": "toistot", "type": "quantitative", "aggregate": "min", "title": "Toistot"},
"tooltip": {"field": "toistot", "type": "quantitative", "aggregate": "min"}
}
}, {
"mark": {"type": "point", "color": "red", "shape": "circle", "size": 40, "clip": true},
"encoding": {
"tooltip": {"field": "fail", "type": "quantitative", "aggregate": "max"},
"x": {"field": "pvm", "type": "temporal", "timeUnit": "yearmonthdate", "title": "pvm", "axis": {"format": "%B %G", "labelAngle": 0, "labelAlign": "left", "tickCount": "month", "tickExtra": true} },
"y": {"field": "fail", "type": "quantitative", "aggregate": "max"}
}
}]
}
Salikerran enimmäistoistot ■ Vaihteluväli
Sarjaa ei tehty loppuun.
