tiistai 30.12.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 456 kcal | 1979 kcal | 1416 kcal | 64.6 kg (22.12.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 157 g /297 g | 35 g /99 g | 65 g /88 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 11396 (15.3 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Wasabipähkinä | 146 kcal | 11:12 |
| Lounas 2 | ||
| Vihis | 699 kcal | 14:33 |
| Lounas 3 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 14:55 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Wasabipähkinä | 291 kcal | 17:52 |
| Rustico | 55 kcal | 17:58 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 38 kcal | 17:59 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Indian Tonic | 19 kcal | 20:33 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Perunarieska | 37 kcal | 21:34 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 19 kcal | 21:35 |
| Tumma viinirypäle | 18 kcal | 21:36 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 456 kcal
Päivän nettokalorit: -563 kcal