maanantai 29.12.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 509 kcal | 2032 kcal | 1902 kcal | 64.6 kg (22.12.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 188 g /305 g | 65 g /102 g | 94 g /90 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 11706 (14.1 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Iltaruoka 1 | ||
| Veke-soijatortilla | 664 kcal | 15:59 |
| Ranskalaiset | 266 kcal | 16:00 |
| Appelsiininektari | 39 kcal | 16:00 |
| Wasabipähkinä | 291 kcal | 16:00 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Muteman Premium Ginger Beer | 116 kcal | 19:28 |
| Sulami | 526 kcal | 19:28 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 509 kcal
Päivän nettokalorit: -130 kcal