sunnuntai 29.06.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 654 kcal | 2268 kcal | 2054 kcal | 73.8 kg (26.06.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 218 g /340 g | 67 g /113 g | 92 g /101 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 10139 (12.0 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Granola kaneli, manteli & omena | 390 kcal | 10:34 |
| Kauramaito | 39 kcal | 10:34 |
| Kauramaito | 39 kcal | 10:34 |
| Lounas 1 | ||
| Mansikkakakku itse tehty | 200 kcal | 14:18 |
| Pepsi Max | 2 kcal | 14:18 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Falafelpihvi 60g | 144 kcal | 17:21 |
| Ceasar Salad | 92 kcal | 17:22 |
| Pepsi Max | 3 kcal | 17:22 |
| Paistetut kasvikset | 255 kcal | 17:22 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Lemppari herkkurieska | 109 kcal | 17:40 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 17:40 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Kasvisrasvalevite 70% | 189 kcal | 23:58 |
| Arinarievä | 529 kcal | 23:58 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 653 kcal
Päivän nettokalorit: -213 kcal