maanantai 30.06.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 402 kcal | 2016 kcal | 2974 kcal | 73.8 kg (26.06.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 281 g /302 g | 70 g /101 g | 155 g /90 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 6189 (8.3 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Novelle plus elektrolyytit + b | 55 kcal | 00:29 |
| Aurinkokuivattu tomaatti-paprikakolmioleipä | 462 kcal | 00:29 |
| Pähkinäsekoitus natural | 334 kcal | 00:29 |
| halloumiburger | 419 kcal | 00:30 |
| Ginger beer | 208 kcal | 00:30 |
| Lounas 1 | ||
| Arinarievä | 235 kcal | 10:07 |
| Banaani | 106 kcal | 10:07 |
| Lounas 2 | ||
| Paistetut kasvikset | 255 kcal | 10:48 |
| Lounas 3 | ||
| Kerrossuklaa | 341 kcal | 13:22 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Luxury nut mix | 274 kcal | 17:36 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Ballerina | 60 kcal | 23:16 |
| Mansikkahillo | 37 kcal | 23:17 |
| Lettu 80g | 189 kcal | 23:17 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 401 kcal
Päivän nettokalorit: 957 kcal