lauantai 28.06.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 430 kcal | 2045 kcal | 2434 kcal | 73.8 kg (26.06.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 321 g /307 g | 58 g /102 g | 96 g /91 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 4910 (5.9 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Kermaperunat | 445 kcal | 13:28 |
| Falafelpihvi 60g | 144 kcal | 13:28 |
| Falafelpihvi 60g | 144 kcal | 13:28 |
| Paistetut kasvikset | 85 kcal | 13:29 |
| Vihreä salaatti | 11 kcal | 13:29 |
| Mansikkakakku itse tehty | 200 kcal | 13:29 |
| Kotikalja | 60 kcal | 13:30 |
| Musta tee | 2 kcal | 13:30 |
| Lounas 2 | ||
| Ballerina | 60 kcal | 16:08 |
| Kaurakeksi | 75 kcal | 16:08 |
| Herrasväenleipä, vadelmakeksi | 190 kcal | 16:16 |
| Lounas 3 | ||
| Vadelmasydän-munkki | 168 kcal | 16:43 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Raijan perinteinen hapatettu ruisleipä | 204 kcal | 18:57 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 18:57 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 18:57 |
| Plus multi b+c mango&guava | 34 kcal | 18:58 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Lemppari herkkurieska | 328 kcal | 23:21 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 126 kcal | 23:22 |
| Puolukka-kinuski limonaadi | 40 kcal | 23:31 |
| Kylmäsavutofu | 15 kcal | 23:33 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 430 kcal
Päivän nettokalorit: 388 kcal