perjantai 27.06.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 369 kcal | 1984 kcal | 2225 kcal | 73.8 kg (26.06.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 194 g /298 g | 77 g /99 g | 120 g /88 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 7583 (9.6 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| ruis savotta eväslimppu | 59 kcal | 11:09 |
| ruis savotta eväslimppu | 59 kcal | 11:09 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 189 kcal | 11:09 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 11:10 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 11:10 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 11:10 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 11:10 |
| Mangosiirappi | 34 kcal | 11:10 |
| Mangosiirappi | 34 kcal | 11:10 |
| Lounas 2 | ||
| Paistetut perunat | 335 kcal | 14:56 |
| Papupyörykät | 431 kcal | 14:57 |
| Suolapähkinät | 186 kcal | 14:57 |
| Raejuusto | 21 kcal | 14:57 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Hiivaleipä Tampereen rievä | 258 kcal | 23:33 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 126 kcal | 23:33 |
| Kylmäsavutofu | 99 kcal | 23:33 |
| Alppikreivi | 78 kcal | 23:36 |
| Pepsi Max | 2 kcal | 23:36 |
| Monivilja Taika | 141 kcal | 23:43 |
| Novelle Plus Multi B+C vireyteen | 17 kcal | 23:44 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 368 kcal
Päivän nettokalorit: 241 kcal