perjantai 28.11.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 464 kcal | 2005 kcal | 1715 kcal | 66.4 kg (28.11.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 158 g /301 g | 67 g /100 g | 75 g /89 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 9428 (12.4 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Munanuudelit, kypsennetty | 110 kcal | 11:42 |
| Mozzarella pallot | 100 kcal | 11:44 |
| Levite | 27 kcal | 11:44 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 11:44 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:44 |
| Mango | 30 kcal | 11:46 |
| Maissi, kypsennetty | 38 kcal | 11:47 |
| Punakaali, raaka | 28 kcal | 11:48 |
| Ruusukaalit, kypsennetty | 60 kcal | 11:48 |
| Sipuli, raaka | 20 kcal | 11:50 |
| Pehmeä punajuurisosekeitto | 146 kcal | 12:02 |
| Lounas 2 | ||
| Kananmuna, keitetty | 93 kcal | 12:59 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Porkkanat, raaka | 82 kcal | 16:39 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Enjera | 250 kcal | 20:13 |
| Tofu, fried | 351 kcal | 20:13 |
| Tomaattilinssikeitto | 200 kcal | 20:14 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 463 kcal
Päivän nettokalorit: -289 kcal