lauantai 29.11.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 238 kcal | 1779 kcal | 2220 kcal | 66.4 kg (28.11.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 276 g /267 g | 68 g /89 g | 83 g /79 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 3801 (4.3 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Paulúns appelsiini, mango ja passion granola | 393 kcal | 12:52 |
| Luonnon jogurtti +. Mango & persikka | 139 kcal | 12:53 |
| Lounas 1 | ||
| Taikaruis | 186 kcal | 13:40 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 44 kcal | 13:41 |
| Lounas 2 | ||
| Täysjyvä-kaura Gnocchi | 360 kcal | 16:16 |
| Kikherne Suolaliemessä | 122 kcal | 16:16 |
| Tomaattikastike | 71 kcal | 16:17 |
| Tumma viinirypäle | 63 kcal | 16:29 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Salt ja vinegar nuts | 132 kcal | 17:54 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Estrella Ruskistettu voi & Chili | 311 kcal | 22:57 |
| Granaattiomenasiirappi | 50 kcal | 23:08 |
| Mango | 45 kcal | 23:09 |
| Taikaruis | 186 kcal | 23:10 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 88 kcal | 23:10 |
| Tofu, raw | 30 kcal | 23:11 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 237 kcal
Päivän nettokalorit: 441 kcal