torstai 27.11.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 399 kcal | 1950 kcal | 1802 kcal | 67.4 kg (19.11.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 254 g /292 g | 49 g /97 g | 57 g /87 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 6798 (8.5 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Pallas perunarieska | 164 kcal | 11:00 |
| Aamupala juusto 12% | 80 kcal | 11:00 |
| True Dates Salty Liqorice | 23 kcal | 11:00 |
| Tomaattilinssikeitto | 200 kcal | 11:01 |
| Moniviljasämpylä | 202 kcal | 11:01 |
| Levite | 27 kcal | 11:01 |
| Perunasalaatti | 107 kcal | 11:01 |
| Jäävuorisalaatti | 8 kcal | 11:01 |
| Porkkanaraaste | 15 kcal | 11:01 |
| Ranskalainen salaattikastike | 62 kcal | 11:02 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kaakao maitoon | 208 kcal | 15:52 |
| Kampaviineri | 278 kcal | 15:53 |
| Iltaruoka 2 | ||
| True Dates salty liquorice | 389 kcal | 17:42 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Porkkanat, raaka | 41 kcal | 21:24 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 398 kcal
Päivän nettokalorit: -147 kcal