keskiviikko 26.11.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 324 kcal | 1875 kcal | 1950 kcal | 67.4 kg (19.11.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 229 g /281 g | 65 g /94 g | 82 g /83 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 3617 (4.2 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Mix original pähkinä- ja rusinasekoitus | 325 kcal | 08:49 |
| Maissikakku Linfrö & Rosmarin | 39 kcal | 08:58 |
| Natur neljä hedelmä | 95 kcal | 08:58 |
| Lounas 1 | ||
| Pallas perunarieska | 155 kcal | 11:24 |
| Aamupala juusto 12% | 40 kcal | 11:25 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Maissikakku Linfrö & Rosmarin | 78 kcal | 15:46 |
| Mix original pähkinä- ja rusinasekoitus | 487 kcal | 15:56 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Pallas perunarieska | 164 kcal | 19:47 |
| Aamupala juusto 12% | 80 kcal | 19:47 |
| True Dates Salty Liqorice | 113 kcal | 19:47 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Soba Chili | 374 kcal | 21:09 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 324 kcal
Päivän nettokalorit: 74 kcal