tiistai 25.11.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 636 kcal | 2187 kcal | 1794 kcal | 67.4 kg (19.11.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 236 g /328 g | 51 g /109 g | 54 g /97 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 10563 (13.9 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Banaani | 89 kcal | 10:50 |
| Makaronilaatikko | 214 kcal | 10:53 |
| Porkkanat, raaka | 41 kcal | 10:53 |
| Ranskalainen salaattikastike | 62 kcal | 10:53 |
| Näkkileipä | 40 kcal | 10:53 |
| Levite | 27 kcal | 10:54 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Mix original pähkinä- ja rusinasekoitus | 162 kcal | 15:27 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Persikka | 119 kcal | 16:40 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Rukiinen karjalanpiirakka | 557 kcal | 16:56 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Maissikakku Linfrö & Rosmarin | 292 kcal | 20:15 |
| Natur neljä hedelmä | 190 kcal | 20:19 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 636 kcal
Päivän nettokalorit: -392 kcal