maanantai 24.11.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 429 kcal | 1979 kcal | 1651 kcal | 67.4 kg (19.11.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 159 g /297 g | 57 g /99 g | 86 g /88 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 7966 (9.9 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Jäävuorisalaatti | 8 kcal | 14:29 |
| Savujuustoviipaleet | 160 kcal | 14:30 |
| Punakaali, raaka | 28 kcal | 14:30 |
| Ananaspalat ananastäysmehussa | 9 kcal | 14:30 |
| Levite | 27 kcal | 14:31 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 14:31 |
| Kurkku | 6 kcal | 14:31 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 14:31 |
| Paprika (punainen) | 14 kcal | 14:31 |
| Coleslaw | 146 kcal | 14:31 |
| Tortellinikeitto | 306 kcal | 14:33 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Huovisen vadelmakori | 233 kcal | 16:40 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Vanilja-suklaamuru proteiinirahka | 121 kcal | 21:44 |
| Banaani | 89 kcal | 21:44 |
| Mix original pähkinä- ja rusinasekoitus | 325 kcal | 21:52 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 428 kcal
Päivän nettokalorit: -328 kcal