tiistai 28.04.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 397 kcal | 1899 kcal | 2129 kcal | 63.0 kg (28.04.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 333 g /285 g | 43 g /95 g | 64 g /84 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 6881 (8.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Stuffed Pretzel Bread Sandwiches, Meatball & Mozzarella | 290 kcal | 11:54 |
| Lounas 2 | ||
| Sima | 93 kcal | 14:31 |
| Sokerimunkki | 192 kcal | 14:31 |
| Mansikat | 5 kcal | 14:32 |
| Sininen suklaakonvehti | 289 kcal | 14:32 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Remix choco | 756 kcal | 17:18 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Jäpikkä saaristolaisleipä | 173 kcal | 21:22 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 21:22 |
| Maustekurkkua | 6 kcal | 21:22 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 21:23 |
| Alppikreivi | 55 kcal | 21:23 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 21:23 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Isey skyr pohjoisten marjat | 129 kcal | 22:51 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 396 kcal
Päivän nettokalorit: 229 kcal