tiistai 27.01.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 484 kcal | 2005 kcal | 2282 kcal | 64.9 kg (22.01.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 248 g /301 g | 78 g /100 g | 104 g /89 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 9008 (8.8 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Porkkana-maapähkinäkeitto | 189 kcal | 13:13 |
| Kananmuna, keitetty | 93 kcal | 13:13 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 13:13 |
| Levite | 27 kcal | 13:13 |
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 68 kcal | 13:13 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 13:13 |
| Belugalinssi | 152 kcal | 13:13 |
| Ananas | 41 kcal | 13:14 |
| Kurkku | 6 kcal | 13:14 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 13:14 |
| Ruusukaalit, kypsennetty | 76 kcal | 13:14 |
| Krutongit | 61 kcal | 13:15 |
| Makea maissi, keltainen | 55 kcal | 13:15 |
| Iltaruoka 1 | ||
| VEKE-soijatortilla | 665 kcal | 18:26 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Hienoin alppikreivi | 55 kcal | 21:01 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 113 kcal | 21:01 |
| Kasvisleikkele | 42 kcal | 21:01 |
| Maku, ilman lisättyä sokeria | 1 kcal | 21:01 |
| Saaristo Ruispalat | 162 kcal | 21:02 |
| Juustoseppa | 288 kcal | 21:02 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 484 kcal
Päivän nettokalorit: 277 kcal