keskiviikko 28.01.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 349 kcal | 1870 kcal | 1837 kcal | 64.9 kg (22.01.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 225 g /281 g | 91 g /94 g | 56 g /83 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 6046 (7.4 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 11:08 |
| Lounas 2 | ||
| Levite | 27 kcal | 12:25 |
| Kurkku | 6 kcal | 12:25 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 12:25 |
| Mango | 50 kcal | 12:25 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 12:25 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 12:25 |
| Paprika (punainen) | 14 kcal | 12:25 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 12:25 |
| Pasta, cooked | 46 kcal | 12:25 |
| Soijasuikaleet | 151 kcal | 12:25 |
| Intialainen kookos-kasviskeitto | 176 kcal | 12:27 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Skyr Air Mandariini-juustokakku | 89 kcal | 16:20 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Kasvisrasvalevite 70% | 57 kcal | 16:37 |
| Vanhempi Salaneuvos Goudajuusto | 54 kcal | 16:37 |
| Kylmäsavutofu | 79 kcal | 16:37 |
| Ekströms Mustaherukkamehu | 100 kcal | 16:37 |
| Maku, ilman lisättyä sokeria | 5 kcal | 16:37 |
| Juustoseppa | 360 kcal | 16:38 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Päärynä | 114 kcal | 21:08 |
| Moniviljasämpylät | 140 kcal | 21:08 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 21:08 |
| Hienoin alppikreivi | 35 kcal | 21:08 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 349 kcal
Päivän nettokalorit: -32 kcal