maanantai 26.01.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 479 kcal | 1999 kcal | 1588 kcal | 64.9 kg (22.01.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 166 g /300 g | 65 g /100 g | 68 g /89 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 8738 (10.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Kaura puikula | 140 kcal | 00:27 |
| Hienoin alppikreivi | 27 kcal | 00:27 |
| Maku, ilman lisättyä sokeria | 1 kcal | 00:27 |
| Maku, ilman lisättyä sokeria | 3 kcal | 00:28 |
| Rucola | 3 kcal | 00:28 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 00:28 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 00:28 |
| Lounas 1 | ||
| Pasta, cooked | 33 kcal | 14:41 |
| Välimerellinen juusto kuutioina | 152 kcal | 14:42 |
| Kurkku | 6 kcal | 14:42 |
| Levite | 27 kcal | 14:42 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 14:42 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 14:42 |
| Paprika (punainen) | 14 kcal | 14:42 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 14:43 |
| Mango | 33 kcal | 14:43 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 14:43 |
| Italialainen papukeitto | 160 kcal | 14:45 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 16:49 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Sulami | 526 kcal | 20:23 |
| Muteman Premium Ginger Beer | 116 kcal | 20:23 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 478 kcal
Päivän nettokalorit: -411 kcal