perjantai 26.12.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 651 kcal | 2174 kcal | 2835 kcal | 64.6 kg (22.12.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 353 g /326 g | 65 g /109 g | 119 g /97 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 15247 (20.0 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Milka Oreo | 46 kcal | 01:11 |
| Lounas 1 | ||
| Riisipuuro | 144 kcal | 13:13 |
| Sekahedelmäsoppa | 60 kcal | 13:13 |
| Levite | 53 kcal | 13:14 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 13:14 |
| Kermajuusto | 80 kcal | 13:14 |
| Tumma joulu limppu | 140 kcal | 13:14 |
| Joulutorttu | 179 kcal | 13:22 |
| Lounas 2 | ||
| Luomu Vegaaninen Levite Naturli’ | 67 kcal | 14:40 |
| Iso Grahampaahto | 132 kcal | 14:40 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Maalahden limppu | 57 kcal | 16:27 |
| Luomu vegaaninen levite | 80 kcal | 16:27 |
| Savotta eväslimppu | 100 kcal | 16:27 |
| Belugalinssi | 152 kcal | 16:27 |
| Vihreä salaatti | 5 kcal | 16:27 |
| Hernemaissipaprika | 36 kcal | 16:28 |
| Piparkakkutaateli | 34 kcal | 16:31 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Joulutorttu | 179 kcal | 16:53 |
| After Eight Mints | 36 kcal | 16:53 |
| Piparkakkutaateli | 34 kcal | 16:53 |
| Piparkakut | 31 kcal | 16:55 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Juhlapöydän konvehteja | 192 kcal | 17:58 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Kuivakakku | 236 kcal | 18:18 |
| Iltaruoka 5 | ||
| Kinder Bueno | 123 kcal | 19:21 |
| Joulutorttu | 179 kcal | 19:21 |
| Iltaruoka 6 | ||
| Toffifee White Chocolate | 135 kcal | 23:22 |
| Iltaruoka 7 | ||
| Salmiakkipastilleja | 110 kcal | 23:47 |
| Iso Grahampaahto | 132 kcal | 23:47 |
| Levite | 53 kcal | 23:47 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 651 kcal
Päivän nettokalorit: 661 kcal