torstai 25.12.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 592 kcal | 2114 kcal | 2855 kcal | 64.6 kg (22.12.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 398 g /317 g | 97 g /106 g | 87 g /94 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 12856 (17.1 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Veteenkeitetty kaurapuuro | 84 kcal | 11:35 |
| Mustaviinimarja | 22 kcal | 11:36 |
| Lounas 2 | ||
| Geisha maitosuklaa konvehti | 80 kcal | 12:17 |
| Riisipuuro | 144 kcal | 12:26 |
| Sekahedelmäsoppa | 60 kcal | 12:26 |
| Savotta eväslimppu | 100 kcal | 12:34 |
| Levite | 80 kcal | 12:35 |
| Hapankorppu | 42 kcal | 12:38 |
| Oltermanni Monterey Jack | 60 kcal | 12:38 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Piparkakkutaateli | 172 kcal | 16:22 |
| Riihileipä siivutettu | 76 kcal | 16:24 |
| Levite | 27 kcal | 16:24 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Levite | 27 kcal | 17:19 |
| Perunalaatikko | 78 kcal | 17:20 |
| Lanttulaatikko | 68 kcal | 17:20 |
| Porkkanalaatikko | 98 kcal | 17:20 |
| Seitan | 210 kcal | 17:20 |
| Maalahden limppu | 57 kcal | 17:21 |
| Mustard | 28 kcal | 17:21 |
| Herneet, raaka | 40 kcal | 17:21 |
| Tofu, fried | 54 kcal | 17:21 |
| Vihreä salaatti | 5 kcal | 17:21 |
| Iltaruoka 3 | ||
| After Eight Mints | 399 kcal | 18:43 |
| Suklaakakku | 705 kcal | 18:43 |
| Piparkakkutaateli | 138 kcal | 18:53 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 591 kcal
Päivän nettokalorit: 740 kcal