keskiviikko 24.12.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 733 kcal | 2256 kcal | 3398 kcal | 64.6 kg (22.12.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 419 g /338 g | 103 g /113 g | 136 g /100 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 18433 (23.6 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Riisipuuro | 126 kcal | 11:19 |
| Sekahedelmäsoppa | 43 kcal | 11:19 |
| Oivariini oliiviöljy ja hieno merisuola | 32 kcal | 11:25 |
| Tumma joulu limppu | 70 kcal | 11:26 |
| Lounas 2 | ||
| Tumma joulu limppu | 70 kcal | 12:58 |
| Oivariini oliiviöljy ja hieno merisuola | 32 kcal | 12:58 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 12:58 |
| Kermajuusto | 80 kcal | 12:58 |
| Lounas 3 | ||
| Piparkakkutaateli | 104 kcal | 13:59 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Chilipähkinä | 155 kcal | 15:24 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Tulinen sinappi | 13 kcal | 16:11 |
| Rosolli | 20 kcal | 16:12 |
| Seitan | 210 kcal | 16:12 |
| Porkkanalaatikko | 98 kcal | 16:12 |
| Lanttulaatikko | 68 kcal | 16:12 |
| Perunalaatikko | 78 kcal | 16:12 |
| Luomu vegaaninen levite | 80 kcal | 16:13 |
| Riihileipä siivutettu | 153 kcal | 16:13 |
| Herkkusieni | 6 kcal | 16:15 |
| Joulutorttu | 716 kcal | 16:15 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Vihreät Kuulat | 318 kcal | 16:35 |
| Vanilija jäätelö | 190 kcal | 16:49 |
| Geisha maitosuklaa konvehti | 402 kcal | 16:51 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Vaalea sokeroimaton glögi valio | 20 kcal | 19:40 |
| Iltaruoka 5 | ||
| Piparkakut | 222 kcal | 20:09 |
| Mustaherukkalimonaadi | 80 kcal | 20:13 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 733 kcal
Päivän nettokalorit: 1142 kcal