perjantai 26.09.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 634 kcal | 2205 kcal | 1397 kcal | 69.4 kg (23.09.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 151 g /331 g | 54 g /110 g | 60 g /98 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 11856 (15.0 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Bulgur, cooked | 76 kcal | 11:46 |
| Bulgur Salad (Lentils) | 130 kcal | 11:47 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 11:47 |
| Makea maissi, keltainen | 83 kcal | 11:47 |
| Punakaali, raaka | 9 kcal | 11:47 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:47 |
| Levite | 27 kcal | 11:47 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 11:47 |
| Linssikeitto thaimaalaisittain | 256 kcal | 11:48 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Graham sämpylä | 336 kcal | 22:08 |
| Levite | 27 kcal | 22:08 |
| Levite | 27 kcal | 22:08 |
| Hyvä suomalainen arki juusto | 197 kcal | 22:09 |
| Tomaatti | 23 kcal | 22:10 |
| Kahvi | 2 kcal | 22:10 |
| Kahvi | 2 kcal | 22:10 |
| Alpro plant based baristas caffe Karamell soya | 20 kcal | 22:10 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 633 kcal
Päivän nettokalorit: -807 kcal