keskiviikko 25.02.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 411 kcal | 1921 kcal | 2105 kcal | 63.8 kg (22.02.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 258 g /288 g | 93 g /96 g | 63 g /85 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 6881 (8.9 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Saag paneer | 366 kcal | 12:07 |
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 411 kcal | 12:07 |
| Naanleipä | 325 kcal | 12:07 |
| Lounas 2 | ||
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 103 kcal | 13:40 |
| Soijasuikaleet | 226 kcal | 13:40 |
| Kurkku | 6 kcal | 13:40 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 13:40 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 13:40 |
| Pestolevite | 27 kcal | 13:40 |
| Paprika (punainen) | 14 kcal | 13:41 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 13:41 |
| Ananas | 41 kcal | 13:42 |
| Hernemaissipaprika | 36 kcal | 13:42 |
| Palsternakka-fenkolikeitto | 115 kcal | 13:43 |
| Sokerittomat salmiakkipastillit | 15 kcal | 13:43 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Wiener cafe | 189 kcal | 16:20 |
| Kipu | Taso | Aika |
|---|---|---|
| Selkä- / jalkakipu | Havaittu | 22.02.2026 12:14–25.02.2026 12:14 |
Liikutut kalorit: 411 kcal
Päivän nettokalorit: 184 kcal