torstai 26.02.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 385 kcal | 1895 kcal | 1400 kcal | 63.8 kg (22.02.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 144 g /284 g | 56 g /95 g | 57 g /84 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 5391 (6.6 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Hernekeitto | 122 kcal | 12:11 |
| Pasta, cooked | 46 kcal | 12:11 |
| Mango | 50 kcal | 12:11 |
| Papusekoitus | 45 kcal | 12:11 |
| Kurkku | 6 kcal | 12:11 |
| Punakaali, raaka | 14 kcal | 12:12 |
| Punasipuli, kuorittu | 12 kcal | 12:12 |
| Paprika (punainen) | 14 kcal | 12:12 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 12:12 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 12:12 |
| Pestolevite | 27 kcal | 12:12 |
| Parsakaali, kypsennetty | 23 kcal | 12:12 |
| Hernemaissipaprika | 36 kcal | 12:13 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Rukiinen karjalanpiirakka | 139 kcal | 19:28 |
| Juustoseppa | 144 kcal | 19:29 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 94 kcal | 19:29 |
| Kasvisleikkele | 56 kcal | 19:29 |
| Oltermanni Tilsit | 172 kcal | 19:29 |
| Kurkku | 9 kcal | 19:29 |
| Punasipuli, kuorittu | 12 kcal | 19:30 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Suomalainen Jääsalaatti | 1 kcal | 20:50 |
| Raju-Riivi | 197 kcal | 20:51 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 385 kcal
Päivän nettokalorit: -494 kcal