keskiviikko 24.09.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 322 kcal | 1893 kcal | 2047 kcal | 69.4 kg (23.09.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 270 g /284 g | 61 g /95 g | 71 g /84 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 4796 (6.2 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Lakritsipaloja | 78 kcal | 13:21 |
| Cashew Nuts, roasted | 58 kcal | 13:21 |
| Kotikalja | 60 kcal | 13:21 |
| Ruiseväs Puolangan leipomo | 210 kcal | 13:21 |
| Levite | 27 kcal | 13:22 |
| Sinappinen Salaatinkastike | 45 kcal | 13:22 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 13:22 |
| Härkäpapupastapaistos | 238 kcal | 13:25 |
| Lounas 2 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 14:16 |
| Musta tee | 2 kcal | 14:16 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Reissumies tosi tumma | 173 kcal | 18:07 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 84 kcal | 18:07 |
| Kurkku | 6 kcal | 18:07 |
| Polar täyteläinen | 63 kcal | 18:08 |
| Kananmuna, paistettu | 90 kcal | 18:08 |
| Natur mandariini-appelsiini | 100 kcal | 18:11 |
| Natur mandariini-appelsiini | 100 kcal | 18:11 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Makaronivuoka | 234 kcal | 19:16 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Lapin liepuska | 104 kcal | 21:47 |
| Polar täyteläinen | 63 kcal | 21:47 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 94 kcal | 21:47 |
| Maku Suolakurkku ilman lisättyä sokeria | 1 kcal | 21:47 |
| Natur mandariini-appelsiini | 100 kcal | 21:49 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 321 kcal
Päivän nettokalorit: 154 kcal