tiistai 23.09.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 656 kcal | 2226 kcal | 1848 kcal | 69.4 kg (23.09.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 175 g /334 g | 70 g /111 g | 85 g /99 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 12202 (13.4 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Ruusukaalit, kypsennetty | 68 kcal | 12:02 |
| Mozzarella Cheese | 150 kcal | 12:03 |
| Kevyt thousand island salaattikastike | 55 kcal | 12:03 |
| Smetana | 31 kcal | 12:03 |
| Kurkku | 6 kcal | 12:03 |
| Sipuli, raaka | 14 kcal | 12:03 |
| Perunasalaatti | 64 kcal | 12:03 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 12:03 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 12:04 |
| Levite | 27 kcal | 12:04 |
| Kananmuna, keitetty | 186 kcal | 12:04 |
| Kasvisborssikeitto | 91 kcal | 12:05 |
| Lounas 2 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 13:44 |
| Wiener cafe | 94 kcal | 13:44 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Keksi | 134 kcal | 20:42 |
| Pullava | 109 kcal | 20:43 |
| Reissumies tosi tumma | 346 kcal | 20:43 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 126 kcal | 20:43 |
| Polar täyteläinen | 63 kcal | 20:44 |
| Kurkku | 6 kcal | 20:44 |
| Savustettu kasvisleikkele | 37 kcal | 20:44 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 655 kcal
Päivän nettokalorit: -378 kcal