maanantai 22.09.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 517 kcal | 2089 kcal | 1282 kcal | 69.5 kg (18.09.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 113 g /313 g | 50 g /104 g | 62 g /93 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 6917 (8.4 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Chili nuts | 75 kcal | 10:01 |
| marli virta kevyt greippi & appelsiini mehu | 8 kcal | 10:01 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kasvishernekeitto | 142 kcal | 17:44 |
| Perunasalaatti | 122 kcal | 17:44 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 17:44 |
| Levite | 27 kcal | 17:44 |
| Hillosipulit | 16 kcal | 17:45 |
| Kurkku | 6 kcal | 17:45 |
| Idätettyjä Mungpapuja | 26 kcal | 17:45 |
| Hernerouhe | 136 kcal | 17:45 |
| Ananas | 15 kcal | 17:46 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Halloumiburger | 535 kcal | 19:11 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Chili nuts | 50 kcal | 23:31 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 516 kcal
Päivän nettokalorit: -806 kcal