perjantai 24.07.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 355 kcal | 1849 kcal | 1504 kcal | 62.2 kg (20.07.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 181 g /277 g | 70 g /92 g | 50 g /82 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 7039 (8.4 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 09:57 |
| Ruthin ruisrohea | 119 kcal | 09:57 |
| Red Cheddar Cheese | 50 kcal | 09:57 |
| Kylmäsavutofu | 46 kcal | 09:57 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 205 kcal | 16:02 |
| Naan Tandoor -leipä | 109 kcal | 16:03 |
| Sambar Vegetable Dhal | 259 kcal | 16:05 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Täysjyvän taika ruis 100% | 183 kcal | 20:35 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 20:35 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 20:35 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Vege kasvisleikkele ruohosipuli | 30 kcal | 21:12 |
| Vöner-viipale | 209 kcal | 21:13 |
| Ruskea kastike | 17 kcal | 21:13 |
| Kermaperuna | 155 kcal | 21:13 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 355 kcal
Päivän nettokalorit: -344 kcal