torstai 23.07.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 424 kcal | 1918 kcal | 2587 kcal | 62.2 kg (20.07.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 332 g /288 g | 73 g /96 g | 104 g /85 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 9224 (9.0 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Red Cheddar Cheese | 50 kcal | 10:22 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 10:22 |
| Rapeakuorinen maalaisleipä | 255 kcal | 10:22 |
| Lounas 2 | ||
| Berliininmunkki | 409 kcal | 13:05 |
| Metrilaku | 220 kcal | 13:05 |
| Musta tee | 2 kcal | 13:05 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kasvisjauhispihvit crispy chick | 274 kcal | 15:23 |
| Moroccan Style kasvissekoitus | 297 kcal | 15:24 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Minikevätkääryleet | 513 kcal | 16:59 |
| Mustaherukkamehu | 195 kcal | 17:00 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Ruthin ruisrohea | 119 kcal | 23:17 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 44 kcal | 23:17 |
| Muu maggara | 147 kcal | 23:17 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 424 kcal
Päivän nettokalorit: 668 kcal