lauantai 25.07.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 622 kcal | 2116 kcal | 1536 kcal | 62.2 kg (20.07.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 185 g /317 g | 33 g /106 g | 71 g /94 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 13976 (17.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Ohut ruispala herkku | 95 kcal | 00:14 |
| Eleplant kasvimargariini | 75 kcal | 00:15 |
| Aamiainen 2 | ||
| Turkinpippurisiirappi | 23 kcal | 00:33 |
| Aamiainen 3 | ||
| Suklaajäätelö | 184 kcal | 10:07 |
| Aamiainen 4 | ||
| Mango jäätee | 66 kcal | 11:09 |
| Vege kasvisleikkele chili-paprika | 39 kcal | 11:09 |
| Oivariini oliiviöljy ja hieno merisuola | 64 kcal | 11:10 |
| Viisi viljaa Paahto | 129 kcal | 11:10 |
| Lounas 1 | ||
| Coop mansikkajäätelö | 168 kcal | 15:51 |
| Ruthin ruisrohea | 119 kcal | 16:03 |
| Oivariini oliiviöljy ja hieno merisuola | 32 kcal | 16:03 |
| Kananmuna, paistettu | 90 kcal | 16:04 |
| Oltermanni | 51 kcal | 16:04 |
| Vege kasvisleikkele ruohosipuli | 15 kcal | 16:05 |
| Mango jäätee | 66 kcal | 16:06 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Sour cream and onion ships | 320 kcal | 23:05 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 622 kcal
Päivän nettokalorit: -579 kcal