torstai 20.11.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 348 kcal | 1899 kcal | 1632 kcal | 67.4 kg (19.11.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 199 g /285 g | 59 g /95 g | 64 g /84 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 4215 (5.4 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Kananmuna, keitetty | 93 kcal | 14:28 |
| Bulgur, dry | 171 kcal | 14:28 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 14:28 |
| Falafel | 283 kcal | 14:28 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 14:28 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 14:29 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 14:29 |
| Levite | 27 kcal | 14:29 |
| Punakaali, raaka | 28 kcal | 14:29 |
| Sipuli, raaka | 10 kcal | 14:29 |
| Paprika (punainen) | 14 kcal | 14:29 |
| Kanaton keitto | 266 kcal | 14:30 |
| Wiener cafe | 94 kcal | 14:30 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Mustapapupihvit | 68 kcal | 21:49 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 76 kcal | 21:49 |
| Sinappi | 10 kcal | 21:50 |
| Kurkku | 6 kcal | 21:50 |
| Jykerö (kaura) | 234 kcal | 21:52 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 347 kcal
Päivän nettokalorit: -266 kcal