keskiviikko 19.11.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 498 kcal | 2048 kcal | 1494 kcal | 67.4 kg (19.11.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 211 g /307 g | 53 g /102 g | 43 g /91 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 8313 (10.9 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 14:14 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Ranch nuts | 159 kcal | 19:00 |
| Levite | 27 kcal | 19:02 |
| Kurkku | 6 kcal | 19:02 |
| Thousand Island -salaattikastike | 34 kcal | 19:02 |
| Ruiseväs Puolangan leipomo | 105 kcal | 19:02 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 19:02 |
| Kotikalja | 60 kcal | 19:02 |
| Kasvisrisotto | 361 kcal | 19:03 |
| Auringonkukansiemenet, kuivapaahdettu | 87 kcal | 19:04 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Seitanleikkele | 71 kcal | 19:31 |
| Marja-aroniahillo | 64 kcal | 19:31 |
| Moniviljasämpylä | 403 kcal | 19:32 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 497 kcal
Päivän nettokalorit: -554 kcal