Skip to content

lauantai 20.06.2026

Liikunta Kulutus Syöty Paino (mitattu)
330 kcal 1814 kcal 3655 kcal 61.2 kg (18.06.2026)

Hiilihydraatit Proteiinit Rasvat
431 g /272 g 111 g /91 g 155 g /81 g

Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5

Askeleet (matka) Pyöräilty matka
4756 (5.2 km) 0.0 km

RuokakcalAika
Aamiainen 1
Perunarieska233 kcal11:11
Vege kasvisleikkele ruohosipuli46 kcal11:11
Valio Keisarinna81 kcal11:11
Oivariini oliiviöljy ja hieno merisuola75 kcal11:11
Suloiset valkosuklaa&suklaa319 kcal11:12
Lounas 1
Ohut Piparkakku86 kcal16:17
Lämmin voileipä sienillä1113 kcal16:22
Iltaruoka 1
Cocktailpiirakka283 kcal18:34
Sulatejuustoviipale55 kcal18:37
Peruna, kypsennetty59 kcal18:37
Salaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, vihersekasalaatti10 kcal18:38
Turun sinappi28 kcal18:38
Makukeittiön kasvisnakki268 kcal18:39
Tyrnin hurmaa mocktail312 kcal18:40
Iltaruoka 2
Merisuola sipsi169 kcal19:47
Multi b+c mango ja guava56 kcal19:47
Iltaruoka 3
Cocktailpiirakka141 kcal20:41
Iltaruoka 4
Merisuola sipsi84 kcal21:31
Iltaruoka 5
White Crow alkoholiton siideri (CrowMoor)69 kcal23:37
Iltaruoka 6
Merisuola sipsi169 kcal23:56

KipuTasoAika
Selkä- / jalkakipuHavaittu17:44

Liikutut kalorit: 330 kcal
Päivän nettokalorit: 1840 kcal