perjantai 19.06.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 434 kcal | 1918 kcal | 2584 kcal | 61.2 kg (18.06.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 291 g /288 g | 95 g /96 g | 110 g /85 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 8328 (10.0 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Tyrnin hurmaa mocktail | 104 kcal | 00:50 |
| Mansikka-Vanilja Jäätelö | 116 kcal | 00:50 |
| Lounas 1 | ||
| Pure kaura jälkiuuni-kaurapalaleipä | 195 kcal | 11:37 |
| Levite | 53 kcal | 11:37 |
| Vege kasvisleikkele chili-paprika | 39 kcal | 11:37 |
| Mango-Meloni | 176 kcal | 11:38 |
| Lounas 2 | ||
| Lettu 80g | 378 kcal | 13:18 |
| Mansikkahillo | 37 kcal | 13:19 |
| Mansikkamehu | 110 kcal | 13:19 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Tikkari | 43 kcal | 16:04 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Parsakaali-kukkakaali gratiini | 324 kcal | 21:08 |
| Porkkanaraaste | 9 kcal | 21:09 |
| Ruispalat | 145 kcal | 21:11 |
| Levite | 53 kcal | 21:11 |
| Hienoin alppikreivi | 55 kcal | 21:15 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Savuchilli Maggara | 280 kcal | 22:56 |
| Turun sinappi väkevä | 21 kcal | 22:56 |
| Daim kakku | 220 kcal | 22:58 |
| Mansikka-Vanilja Jäätelö | 174 kcal | 22:59 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Fazerin Remix-suklaa | 52 kcal | 23:38 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 433 kcal
Päivän nettokalorit: 666 kcal