sunnuntai 21.06.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 396 kcal | 1879 kcal | 2049 kcal | 61.2 kg (18.06.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 257 g /282 g | 53 g /94 g | 75 g /84 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 8377 (9.8 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Maissikakku Linfrö & Rosmarin | 214 kcal | 12:12 |
| Lounas 1 | ||
| Tortilla Chips Salted | 496 kcal | 13:05 |
| Chunky Salsa Medium | 34 kcal | 13:06 |
| Lounas 2 | ||
| Ohut Piparkakku | 58 kcal | 16:20 |
| Tortilla Chips Salted | 165 kcal | 16:20 |
| Lounas 3 | ||
| Ruispalat | 72 kcal | 16:38 |
| Levite | 27 kcal | 16:39 |
| Valio Keisarinna | 27 kcal | 16:39 |
| Laktoositon rasvaton maitojuoma | 65 kcal | 16:40 |
| Nakkikastike | 181 kcal | 16:43 |
| Peruna, kypsennetty | 35 kcal | 16:43 |
| Laktoositon rasvaton maitojuoma | 65 kcal | 16:43 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Pepsi max | 2 kcal | 17:51 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Dark chocolate Butter biscuits | 71 kcal | 19:26 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Half baked | 538 kcal | 19:44 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 395 kcal
Päivän nettokalorit: 169 kcal