tiistai 20.01.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 402 kcal | 1918 kcal | 1752 kcal | 64.4 kg (17.01.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 179 g /288 g | 73 g /96 g | 79 g /85 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 8291 (9.8 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Falafel | 226 kcal | 11:45 |
| Ruispalat | 72 kcal | 11:45 |
| Levite | 27 kcal | 11:45 |
| Kurkku | 6 kcal | 11:45 |
| Parsakaali, kypsennetty | 28 kcal | 11:45 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 11:46 |
| Perunasalaatti | 72 kcal | 11:46 |
| Paprika (punainen) | 14 kcal | 11:46 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 11:46 |
| Musta tee | 2 kcal | 11:47 |
| Lounas 2 | ||
| Paahdettu paprika-linssikeitto | 308 kcal | 12:47 |
| Kananmuna, keitetty | 93 kcal | 12:47 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kauratyyny | 160 kcal | 17:05 |
| puikula 100 kaura | 168 kcal | 17:06 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 17:06 |
| Kylmäsavutofu | 85 kcal | 17:06 |
| Kurkku | 6 kcal | 17:06 |
| Vanhempi Salaneuvos Goudajuusto | 62 kcal | 17:07 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Suklaa | 104 kcal | 21:47 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Kauratyyny | 160 kcal | 22:22 |
| Marja-aroniahillo | 32 kcal | 22:22 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 402 kcal
Päivän nettokalorit: -166 kcal