keskiviikko 17.12.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 698 kcal | 2234 kcal | 715 kcal | 66.0 kg (14.12.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 72 g /335 g | 21 g /112 g | 35 g /99 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 15890 (20.6 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Iltaruoka 1 | ||
| Musta tee | 2 kcal | 15:14 |
| Wiener cafe | 94 kcal | 15:14 |
| Porkkanalaatikko | 98 kcal | 15:14 |
| Lanttulaatikko | 68 kcal | 15:15 |
| Rosolli | 20 kcal | 15:15 |
| Tofu, fried | 105 kcal | 15:15 |
| Kotikalja | 60 kcal | 15:15 |
| Raakakakku | 268 kcal | 15:15 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 697 kcal
Päivän nettokalorit: -1519 kcal