tiistai 16.12.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 638 kcal | 2175 kcal | 918 kcal | 66.0 kg (14.12.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 88 g /326 g | 19 g /109 g | 37 g /97 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 14291 (18.4 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 14:50 |
| Paahdettua paprika-linssikeittos | 168 kcal | 14:51 |
| Punakaali, raaka | 28 kcal | 14:52 |
| Tofu, fried | 105 kcal | 14:52 |
| Levite | 27 kcal | 14:52 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 14:52 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 14:52 |
| Kurkku | 6 kcal | 14:52 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 14:52 |
| Paprika (punainen) | 14 kcal | 14:52 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Long Drink | 245 kcal | 21:49 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 638 kcal
Päivän nettokalorit: -1256 kcal