maanantai 17.11.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 505 kcal | 2055 kcal | 1625 kcal | 67.4 kg (13.11.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 200 g /308 g | 58 g /103 g | 61 g /91 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 7268 (8.6 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Sulami | 526 kcal | 09:48 |
| Muteman Premium Ginger Beer | 116 kcal | 09:48 |
| Lounas 1 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 14:10 |
| Quorn-linssi-kasviscurry | 526 kcal | 14:11 |
| Levite | 27 kcal | 14:11 |
| Ruiseväs Puolangan leipomo | 105 kcal | 14:12 |
| Thousand Island -salaattikastike | 22 kcal | 14:12 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 14:12 |
| Vihreät oliivit, säilötty | 39 kcal | 14:12 |
| Kotikalja | 60 kcal | 14:12 |
| Auringonkukansiemenet, kuivapaahdettu | 87 kcal | 14:13 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 504 kcal
Päivän nettokalorit: -430 kcal