sunnuntai 16.11.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 356 kcal | 1907 kcal | 1609 kcal | 67.4 kg (13.11.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 196 g /286 g | 50 g /95 g | 66 g /85 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 6878 (8.3 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Veteenkeitetty kaurapuuro | 119 kcal | 11:00 |
| Mustikat | 39 kcal | 11:00 |
| Rahkapullat | 140 kcal | 11:00 |
| Hienoin alppikreivi | 55 kcal | 11:01 |
| Oivariini oliiviöljy ja hieno merisuola | 64 kcal | 11:02 |
| Viisi viljaa Paahto | 129 kcal | 11:02 |
| Aamiainen 2 | ||
| Vege kasvisleikkele chili-paprika | 20 kcal | 11:22 |
| Lounas 1 | ||
| Viisi viljaa Paahto | 129 kcal | 13:35 |
| Hienoin alppikreivi | 55 kcal | 13:35 |
| Oivariini oliiviöljy ja hieno merisuola | 64 kcal | 13:35 |
| Vege kasvisleikkele chili-paprika | 39 kcal | 13:36 |
| Lounas 2 | ||
| Fazerin Sininen konvehti | 33 kcal | 15:42 |
| Lounas 3 | ||
| Blueberry truffle in milk chocolate | 41 kcal | 16:04 |
| Geisha maitosuklaa konvehti | 40 kcal | 16:10 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Sprite | 200 kcal | 18:38 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Kaurapuuroleipä | 73 kcal | 19:48 |
| Oivariini oliiviöljy ja hieno merisuola | 51 kcal | 19:48 |
| Muu jauhis | 228 kcal | 19:50 |
| Kaali, kypsennetty | 31 kcal | 19:50 |
| Peruna, kypsennetty | 39 kcal | 19:50 |
| Puolukka | 12 kcal | 19:53 |
| Luumutomaatti | 10 kcal | 19:56 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 356 kcal
Päivän nettokalorit: -297 kcal