keskiviikko 15.10.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 467 kcal | 2027 kcal | 2002 kcal | 68.3 kg (14.10.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 230 g /304 g | 89 g /101 g | 77 g /90 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 7006 (8.8 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Halloweenkuulat | 35 kcal | 10:06 |
| Lounas 2 | ||
| Kananmuna, keitetty | 186 kcal | 11:50 |
| Lounas 3 | ||
| Couscous, cooked | 78 kcal | 12:21 |
| Härkäpapurouhe | 196 kcal | 12:21 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 12:22 |
| Kurkku | 6 kcal | 12:22 |
| Sipuli, raaka | 14 kcal | 12:22 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 12:22 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 12:22 |
| Levite | 27 kcal | 12:22 |
| Kanaton keitto | 279 kcal | 12:23 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Valkoinen sokeri | 194 kcal | 20:53 |
| Manteli | 300 kcal | 20:53 |
| El Taff tacosipsit | 138 kcal | 20:54 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 130 kcal | 21:22 |
| Pinaatti, raaka | 78 kcal | 21:22 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Maalaisleipä siivutettu | 105 kcal | 23:12 |
| Marja-aroniahillo | 32 kcal | 23:13 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 467 kcal
Päivän nettokalorit: -24 kcal