tiistai 14.10.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 468 kcal | 2027 kcal | 1913 kcal | 68.3 kg (14.10.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 297 g /304 g | 55 g /101 g | 51 g /90 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 9580 (12.1 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Linssicurrya | 383 kcal | 13:18 |
| Kotikalja | 60 kcal | 13:19 |
| Levite | 27 kcal | 13:20 |
| Ruiseväs Puolangan leipomo | 105 kcal | 13:20 |
| Couscous, cooked | 78 kcal | 13:20 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 13:20 |
| Thousand Island -salaattikastike | 34 kcal | 13:20 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Keksi | 134 kcal | 18:49 |
| SuklaaSade suklaahippukeksi | 158 kcal | 18:49 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Sisilia jogurtti Valio | 122 kcal | 20:15 |
| Kilomysli | 205 kcal | 20:15 |
| Viisi viljaa Paahto | 129 kcal | 20:15 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 21:03 |
| Mustaleima | 47 kcal | 21:03 |
| makukeittiön kasvislauantai, vege | 33 kcal | 21:03 |
| Hedelmänektari + 10 vitamiinia | 68 kcal | 21:05 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Viisi viljaa Paahto | 129 kcal | 21:33 |
| Marja-aroniahillo | 48 kcal | 21:34 |
| Mustapapupihvit | 68 kcal | 21:34 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 467 kcal
Päivän nettokalorit: -114 kcal