maanantai 13.10.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 499 kcal | 2066 kcal | 1611 kcal | 69.0 kg (13.10.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 165 g /310 g | 72 g /103 g | 67 g /92 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 7653 (10.4 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Halloweenkuulat | 70 kcal | 09:46 |
| Lounas 1 | ||
| Perunasalaatti | 122 kcal | 12:42 |
| Hernemaissipaprika | 36 kcal | 12:43 |
| Härkäpapu | 20 kcal | 12:43 |
| Kurkku | 6 kcal | 12:43 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 12:44 |
| Sipuli, raaka | 14 kcal | 12:44 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 12:44 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 12:44 |
| Levite | 27 kcal | 12:44 |
| Linssi-juuressosekeitto | 286 kcal | 12:45 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kananmuna, keitetty | 186 kcal | 17:38 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Sulami | 526 kcal | 18:44 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Muteman Premium Ginger Beer | 116 kcal | 21:03 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 499 kcal
Päivän nettokalorit: -454 kcal