sunnuntai 12.10.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 391 kcal | 1961 kcal | 2376 kcal | 69.3 kg (10.10.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 300 g /294 g | 74 g /98 g | 94 g /87 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 4644 (5.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Maapähkinävoismoothie | 268 kcal | 11:08 |
| Lettu 80g | 378 kcal | 11:12 |
| Marja-aroniahillo | 32 kcal | 11:13 |
| Aamiainen 2 | ||
| Kaurasydän | 118 kcal | 11:32 |
| Hummus, Aurinkokuivattu tomaatti | 20 kcal | 11:34 |
| Aamiainen 3 | ||
| Juustokakku | 257 kcal | 11:54 |
| Ohukais- ja vohvelijauhe | 151 kcal | 11:56 |
| Aito Barista kaurajuoma (uusi resepti) | 25 kcal | 11:57 |
| Lounas 1 | ||
| Pinaatti-fetastruudeli | 378 kcal | 14:24 |
| Lounas 2 | ||
| A+ luonnonjogurtti & marjamysli | 186 kcal | 16:51 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Mozzarella kiviuuni pizza | 251 kcal | 19:00 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Halloweenkuulat | 70 kcal | 20:23 |
| Viisi viljaa Paahto | 129 kcal | 20:34 |
| makukeittiön kasvislauantai, vege | 66 kcal | 20:34 |
| Mustaleima | 47 kcal | 20:35 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 391 kcal
Päivän nettokalorit: 414 kcal