lauantai 11.10.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 605 kcal | 2175 kcal | 2854 kcal | 69.3 kg (10.10.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 423 g /326 g | 49 g /109 g | 103 g /97 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 10511 (14.3 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Tumma viinirypäle | 22 kcal | 10:11 |
| Musta tee | 2 kcal | 10:11 |
| Lounas 1 | ||
| Pizza a la tiramisu | 434 kcal | 13:15 |
| Lounas 2 | ||
| Minikevätkääryleet | 466 kcal | 13:42 |
| Mozzarellatikut | 462 kcal | 13:42 |
| Lounas 3 | ||
| Suklaakakku | 352 kcal | 14:39 |
| Lounas 4 | ||
| Russian | 72 kcal | 16:03 |
| Russian | 144 kcal | 16:03 |
| Ekströms Mustaherukkamehu | 300 kcal | 16:04 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Juustokakku | 257 kcal | 18:38 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Hummus | 18 kcal | 20:20 |
| Ruissydän | 140 kcal | 20:21 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Geilin booli | 140 kcal | 22:58 |
| Siemenetön tumma rypäle | 44 kcal | 23:10 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 604 kcal
Päivän nettokalorit: 679 kcal