torstai 16.10.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 2 kcal | 1561 kcal | 1722 kcal | 68.3 kg (14.10.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 164 g /234 g | 83 g /78 g | 73 g /69 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 0 (2.8 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 14:05 |
| Kananmuna, keitetty | 186 kcal | 14:05 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 14:05 |
| Levite | 27 kcal | 14:05 |
| Kurkku | 6 kcal | 14:05 |
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 78 kcal | 14:06 |
| Sipuli, raaka | 14 kcal | 14:06 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 14:06 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 14:06 |
| Härkäpapurouhe | 196 kcal | 14:06 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kylmäsavutofu | 108 kcal | 19:41 |
| Maalaisleipä siivutettu | 178 kcal | 19:41 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 19:41 |
| Mustaleima | 95 kcal | 19:41 |
| Paahdettu sipulirouhe | 88 kcal | 19:42 |
| Hedelmänektari + 10 vitamiinia | 68 kcal | 19:42 |
| Chilimustapapukeitto | 95 kcal | 19:46 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Pikkurohka | 69 kcal | 22:24 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 38 kcal | 22:24 |
| Mustaleima | 47 kcal | 22:24 |
| Hedelmänektari + 10 vitamiinia | 68 kcal | 22:24 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 1 kcal
Päivän nettokalorit: 160 kcal