lauantai 13.12.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 472 kcal | 2011 kcal | 1145 kcal | 66.2 kg (13.12.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 171 g /302 g | 26 g /101 g | 38 g /89 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 9939 (12.0 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Viisi viljaa Paahto | 129 kcal | 11:13 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 11:14 |
| Oltermanni Port Salut | 54 kcal | 11:14 |
| Aamiainen 2 | ||
| Muteman Premium Ginger Beer | 58 kcal | 12:24 |
| Premium Indian Tonic Water | 72 kcal | 12:25 |
| Granaattiomenasiirappi | 148 kcal | 12:26 |
| Mustikkasiirappi | 24 kcal | 12:26 |
| Karamelli siirappi | 31 kcal | 12:31 |
| Lounas 1 | ||
| Kermaviili & sipuli riisikakku | 308 kcal | 13:23 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Feta Cheese | 159 kcal | 22:37 |
| Tomaattikastike | 71 kcal | 22:37 |
| Paprika (punainen) | 28 kcal | 22:37 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 471 kcal
Päivän nettokalorit: -865 kcal