perjantai 12.12.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 482 kcal | 2029 kcal | 1829 kcal | 67.0 kg (03.12.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 252 g /304 g | 38 g /101 g | 70 g /90 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 9877 (12.0 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Friggs maissikakku paprika | 132 kcal | 10:05 |
| Lounas 2 | ||
| Couscous, cooked | 78 kcal | 12:53 |
| Härkäpapu Granola | 323 kcal | 12:53 |
| Levite | 27 kcal | 12:53 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 12:53 |
| Kurkku | 6 kcal | 12:53 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 12:53 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 12:53 |
| Punakaali, raaka | 28 kcal | 12:53 |
| Mango | 30 kcal | 12:53 |
| Metsäsienikeitto | 176 kcal | 12:55 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 15:17 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Joulutorttu | 249 kcal | 15:40 |
| Rahkapullat | 140 kcal | 15:40 |
| Rooibos Tee | 2 kcal | 15:41 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Glögikuulat | 203 kcal | 17:10 |
| Coop riisikakku Ranch | 110 kcal | 17:10 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 482 kcal
Päivän nettokalorit: -199 kcal