torstai 11.12.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 409 kcal | 1955 kcal | 1330 kcal | 67.0 kg (03.12.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 183 g /293 g | 37 g /98 g | 47 g /87 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 7403 (9.1 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Veteenkeitetty kaurapuuro | 119 kcal | 12:36 |
| Mansikat | 10 kcal | 12:36 |
| Mustikat | 17 kcal | 12:36 |
| Goudajuustoviipale | 148 kcal | 12:37 |
| Oivariini Vähärasvaisempi | 91 kcal | 12:37 |
| maalaisviipaleet | 75 kcal | 12:37 |
| Ruisrouhevuoka | 117 kcal | 12:38 |
| Lounas 2 | ||
| TUC keksi | 77 kcal | 13:56 |
| Keksi | 202 kcal | 13:56 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Vönerkeitto | 240 kcal | 17:57 |
| Aini Suklaakaramelli | 153 kcal | 17:59 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Cola | 82 kcal | 19:37 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 408 kcal
Päivän nettokalorit: -625 kcal