keskiviikko 10.12.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 332 kcal | 1879 kcal | 1263 kcal | 67.0 kg (03.12.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 157 g /282 g | 43 g /94 g | 51 g /84 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 5784 (5.6 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Russchian | 38 kcal | 07:35 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Vönerkeitto | 320 kcal | 15:23 |
| Goudajuustoviipale | 222 kcal | 15:24 |
| Tumma Joululimppu | 190 kcal | 15:25 |
| Levite | 80 kcal | 15:25 |
| TUC keksi | 58 kcal | 15:26 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Sourcream and onion | 20 kcal | 16:33 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Keksi | 336 kcal | 18:14 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 332 kcal
Päivän nettokalorit: -616 kcal